Av og til får vi ikke brukt våre personlige egenskaper. Når vi bruker ressursene våre takler vi stress og den hektiske hverdagen bedre, fordi vi på den måten føler oss verdifulle. Får vi derimot ikke gjort det vi er flink til, begynner stresset fort å melde seg. Vi stagnerer når vi ikke får gjort noe, og dette kan igjen føre til dårlig selvbilde og negativ tankegang. Har du først havnet i en negativ tankespiral, kan det være vanskelig å komme seg ut av den.
Vanskelig betyr imidlertid ikke umulig. I de stunder du ikke får brukt ressursene dine på en måte som kan gi deg den gode selvfølelsen tilbake, kan du kontemplere over de ressursene du har. Skriv ned 5–10 av de ressursene du har (for eksempel at du er en god lytter, er flink med penger, er flink til å inspirere andre og er en kløpper til å lage mat).
Dernest tenk deg at du skal bytte ressursene dine med andre mennesker med egne unike ressurser som du trenger. Med en slik byttehandel får du hjulpet andre med deres behov, slik at du hjelper dem med å minske stress. Samtidig blir enda mer bevisst på dine egne evner, og det går opp for deg at du er verdifull – noe som igjen vil redusere stressnivået ditt.
Våre forhold til andre påvirker mest
I motsetning til hva mange tror, er det hverken jobb eller sykdom som stresser oss mest. Det er faktisk forholdet vårt til andre mennesker, som regel våre nærmeste og de vi omgås med i dagliglivet. Familiemedlemmer og sure kolleger påvirker oss i stor grad, men det er fullt mulig å motvirke eventuell negativitet. Du kan begynne med å spørre deg selv i hvilken grad relasjonene dine påvirker deg negativt, og så finne ut om det er noe konkret du kan få gjort med det.
Du vil nødig at de samme menneskene skal kunne fortsette å tappe deg for energi. Finner du ut at du synes det er vrient å finne løsninger på egen hånd, kan det hjelpe å snakke med noen som står deg nær. Det å si høyt hva du tenker har faktisk en mental helsebringende effekt, fordi det hjelper hjernen danne nevronforbindelser slik at du lettere finner nye løsninger.
Det er utrolig hvor stimulerende det å samtale med andre kan være, og når du i tillegg får kartlagt ressursene dine og brukt dem, har du kommet et langt stykke på vei.